Suplementy diety

Posted by – 25 maja 2011

Jednym z w znaczącej liczbie przypadków wykorzystywanych suplementów jest kreatyna, która jest przede wszystkim odpowiedzialna za wzrost energii w organiźmie.Te suplementy należy przyjmować w cyklach, które powinny trwać od sześciu do ośmiu tygodni i powinno ich być mniej więcej czterech rocznie. Już po paru dniach jej stosowania widoczne są efekty, które przekładają się tym, że mięśnie wydają się większe i jakby napompowane. Kreatyna już od podstaw jej stosowania wpływa na poprawienie wydolności organizmu dzięki czemu możliwe są intensywniejsze treningi, które wpływają na przyśpieszenie budowy mięśni. Przy jej zażywaniu trzeba wykluczyć stosowanie kofeiny, która wpływa negatywnie na jej działanie i psuje wszystkie efekty jej działania. Jednakże żeby zwiększyć jej działanie powinno się ją przyjmować razem z cukrami i trzeba zwiększyć w tym okresie przyjmowanie wody. Istotne jest także ograniczenie spożywania tłuszczów w pożywieniu, a zwiększyć spożywanie magnezu i lecytyny. Trzeba również pamiętać o dostarczaniu do organizmu odpowiednich ilości chromu i cynku gdyż ich niedobór nie umożliwia na magazynowanie odpowiednich ilości kreatyny w organiźmie i sprawia jej wypłukiwanie z niego co wpływa na zmniejszenie skutecznośc

Closed